楽しく生きる問題

マイルを駆使して家族に尽くすアラフォーの現実

筋トレ納め

年末年始はちょっと忙しい故に

今日で筋トレ納め

 筋トレを始めて早4か月近く経ちました。

体重は順調に増え

74kg→77.8kg

筋肉量もちょっと順調で

57.4kg→60kg

です。

体脂肪率は謎に増加していて

17.9→18.2

くらいで推移しているわけです。

 

まぁとりあえず前進しているということでよいでしょう。

11月は休日がなかたったけれども頑張って筋トレしたしな。

 

週2回がベストらしいけれども、どうしても週1回の時もある。

で、週1が続くとやっぱり筋肉はつかないなっていうのが感想です。

 

それと筋トレ4か月もするとできる動作も増えてくるし

集中してトレーニングに取り組める感じがする。

適度に運動することで仕事にもいい影響というか集中できたし

よかったとです。

 

こっからベンチプレスやバーベルをつかったデッドリフトが

増えるので、頑張って筋肉をつけていきたい所存や。